Christiane  RUIZAND - ASCH Pilates
Christiane RUIZAND
ASCH Pilates

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Description
Discipline qui associe un travail musculaire profond à la coordination et l'équilibre. Matériel utilisé: petit ballon. Intérêt : La discipline de PILATES est une méthode douce de renforcement musculaire, pratiquée sur un rythme lent, visant principalement les muscles profonds de la zone abdominale et dorsale. Le but essentiel de cette tonification est le maintien et l'alignement de la colonne vertébrale permettant ainsi une meilleure posture et libérant les gestes de tous les jours. Cette technique représente une protection contre les douleurs du quotidien, le vieillissement et les soucis liés à l'âge. Horaires : - Mardi 9h30 - 10h30 au dojo - Mardi 12h15 - 13h15, salle de danse - Jeudi 8h45 - 9h45, au dojo 17h15/18h00 : renforcement musculaire 18h00/18h45 : Pilates - Samedi 8h45 - 9h45, au dojo